Eisen diploma C

Eisen kleding:

   badkleding

   T-shirt of blouse met lange mouw

   lange broek

   regen/windjack van nylon met lange mouw

   schoenen (net als bij A & B)

Gekleed:

vanaf de kant gaan met rol voorover aansluitend 15 seconden watertrappelen en daarna
30 seconden in help-houding liggen;

   aansluitend 50 meter schoolslag waarbij één keer over een vlot en één keer onder een vlot
   door;

   50 meter rugslag;

   zelfstandig (niet via de trap) uit het water klimmen;

Badkleding:

   duiken vanaf de kant gevolgd door een gat in een zeil zwemmen die 9 meter  uit de kant
   ligt;

100 meter schoolslag waarbij één keer hoekduik naar de bodem te maken en één keer een koprol voorover maken;

   100 meter rugslag;

afzetten vanaf de kant en 5 tellen drijven op de buik een paar slagen zwemmen en nog eens 10 tellen drijven op de buik met het gezicht in het water;

weer afzetten vanaf de kant gevolgd door 10 tellen drijven op de rug enkele slagen zwemmen en nog eens 20 tellen drijven op de rug;

   in het water afzetten vanaf de kant en 15 meter borstcrawl zwemmen;

   in het water afzetten en 15 meter rugcrawl zwemmen;

van de kant gaan met een hurksprong gevolgd door 30 seconden watertrappelen waarbij verplaatst moet worden;

   en 30 seconden alleen met de armen en de benen gekruist en dit alles in verticale stand.